Yavaş yavaş İlkbahar’a adapte olmaya başlamışken yaz hazırlıklarına da hız vermenin zamanı geldi. Kışlık kazakları çıkartıp, daha ince kıyafetler giymeye başlayınca, fazlalıklarımız da bu dönemde göze batar oldu. Hareketsiz geçen kış hayatı, sürekli kapalı ortamlara sıkışıp kalmak, abur cubur tüketimi ve daha birçok sağlıksız atıştırmalı tüketimi nedeniyle, kış ayları genelde kilo alma aylarıdır. Aldığımız kiloları baharda aynada görme zamanı da geldiğine göre, artık harekete geçelim. Yaz sezonuna sayılı günler kala, daha sağlıklı görünen, çekici ve fit bir vücut için ilk adım detoks suları olacak. Bugün size mucizevi bile denilebilecek detoks tarifleri hazırladık. Yağ yakmak isteyenler, ödem atmak isteyenler buraya… Metabolizmanızı hızlandıracak, kanınızı temizleyecek, ödemlerinizi attıracak, harika tarifleri hemen denemeye başlayın derim… İşte, Yaza Bomba Gibi Girmenizi Sağlayacak 13 Mükemmel Detoks İçeceği Tarifi
Limon, Salatalık ve Nane Bir Araya Geldi
Limonu kabuklarını soymadan küp küp olacak şekilde doğrayın. Aynı şekilde bir adet salatalığı da küp küp doğrayıp bir sürahi içerisine doldurduğunuz 2 bardak suyun içine atın. Son olarak 10 tane taze nane yaprağını da ekleyerek sürahinizin kapağını kapatıp bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün detoks suyunuzu aralıklarla tüketebilirsiniz.
Çilek ve Nane Detoksu
2 su bardağı suyu cam bir kavanozun içine doldurun. Daha sonra bir su bardağı dolusu çileği küçük küçük doğrayın. Çilekleri ve 3 tane nane yaprağını suyun içine koyun ve karışımı ağzı kapalı şekilde 2 – 3 saat buzdolabında beklettikten sonra aralıklarla gün içinde için.
Frambuaz, Elma, Salatalık ve Limon Detoksu
1 adet yeşil elma ve 1 adet salatalığı kabuklarını soymadan ince ince dilimleyin. Yine kabuklarını soymadan 1 adet limonu da dilimleyerek 1 litre içme suyunun içine atın. Son olarak bir çay bardağı dolusu frambuazı da ekleyerek suyunuzu ağzı kapalı bir şekilde buzdolabında 3 – 5 saat bekletin. Süre dolunca aralıklarla tüketebilirsiniz.
Limon ve Bal Detoksu
Bir bardak sıcak suyun içine yarım limon sıkıp, bir tatlı kaşığı da bal ekleyin. Yaz, kış fark etmeksizin bu karışımı her sabah düzenli olarak için.
Ispanak, Taze Nane, Salatalık ve Avokado Detoksu
1 su bardağı içme suyunu blenderın haznesine doldurun. İçerisine 4 – 5 yaprak ıspanak atın. Yarım avokadonun da kabuğunu soyarak ekleyin ve 1 tane büyük salatalığı da kabuklarını soymadan doğrayıp blenderın içine ekleyin. Son olarak, 5 – 6 yaprak taze naneyi ve 2 – 3 tane badem veya cevizi de ekleyip blenderı çalıştırın. İçeceğiniz hazır, ama birkaç damla zeytin yağı da ekledikten sonra tüketirseniz, tadı çok daha iyi olacaktır.
Limon, Elma, Salatalık, Kereviz ve Nane Detoksu
Blenderın içinde kabukları ile doğradığınız bir tane ekşi elmayı, 3 tane kereviz sapını, 1 tane kabukları soyulmuş limonu, 5 – 6 tane taze nane yaprağını ve yine kabukları ile doğradığınız salatalığı atın ve geçirin. İçeceğiniz hemen hazır ve tüketebilirsiniz.
Greyfurt, Limon, Nane, Misket Limon Detoksu
Kabuğunu soyduğunuz grefyurt, limon ve misket limonu ince ince dilimleyin. 1 litre suyun içerisine bütün malzemeleri koyun ve ardından 4-5 yaprak taze nane ekleyerek sürahinizin kapağını kapatın. İçeceğinizi yaklaşık 5 saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.
Kırmızı Turp, Salatalık, Havuç ve Limon Detoksu
Büyük parçalar halinde 2 havucu doğrayın. 1 tane salatalığı kabuklarını soymadan 3 – 5 parçaya bölün. Daha sonra da tane kırmızı turbu yaprakları ile iyice yıkayarak doğrayın. Limonun da kabuklarını soyarak 4 parçaya ayırın ve diğer malzemelerle birlikte tüketin. Zaman kaybetmeden hazırladığınız içeceği tüketin.
Zencefil, Nar, Limon ve Ananas İçeceği
1 narın tanelerini ayıklayın, ananası 1 su bardağı dolusu olacak şekilde parçalara bölün ve 1 limonun da suyunu sıkarak bütün malzemeleri blenderdan geçirin. Daha sonra yine blender haznesine bir litre su ve içine biraz önce geçirdiğiniz malzemeleri ve son olarak da 1 çay kaşığı zencefil ekleyerek tekrar geçirin. 2 – 3 saat boyunca buzdolabında beklediğiniz karışımı gün içerisinde ara ara tüketebilirsiniz.
Limon, Ispanak, Salatalık, Maydanoz ve Nane Detoksu
7 – 8 tane nane yaprağı, 3 su bardağı dolusu ıspanak yaprağı ve 1 su bardağı dolusu maydanozu iyice tıkayın. Kabuklarını soymadan bir salatalığı birkaç parça olacak şekilde bölün. Daha sonra bu malzemelerin tamamını blenderden geçirin. Karışımın içerisinde 1 litre su ekleyerek bütün malzemeleri tekrar blenderdan geçirin. Ağzı kapaklı cam bir sürahi ya da kavanozun içine karışımı koyun ve yarım limonu 4 parça halinde keserek karışıma ekleyin. Ağzı kapalı kavanozu 3 – 5 saat buzdolabında beklettikten sonra karışımı tüketebilirsiniz.
Zencefil, Havuç, Kereviz, Limon ve Kırmızı Pancar Detoksu
1 tane orta boy kırmızı pancar ve bir tane havucu büyük parçalar halinde doğrayın. Orta boy bir kerevizin de yarısını ve sapından 3 dalı yaprağı ile birlikte büyük parçalar halinde doğrayın. Son olarak bir limonun kabuklarını soyup dört parçaya bölün. Karışımı blender haznesine aldıktan sonra içine 1 yemek kaşığı taze zencefili de ekleyip, blenderi çalıştırın. İçeceğinizi taze olarak tüketmeniz gerekiyor.
Misket Limon, Elma, Havuç ve Portakal Detoksu
Bir elma, bir portakal ve bir havucu yıkadıktan sonra çekirdeklerini ayırın. Daha sonra da bu meyveleri birkaç parçaya bölüm blendere atın. 2 Misket limonunun da kabuklarını soyup 4 parçaya bölerk blenderdaki malzemelere ekleyin. Tamamını blenderden geçirerek, bekletmeden tüketin, çünkü bekleyen meyve suları besin değerini kaybeder.
Nar ve Elma Detoksu
Bir tane yeşil elmanın çekirdeklerini çıkararak dört parça halinde doğrayın. Bir tane narı da tanelerini ayırın. Daha sonra malzemeleri bir blendardan geçirip taze olarak için.
