Hepimizin bildiği fakat unuttuğu basit fakat çok etkili güzellik ipuçları ile makyajsız da güzel görünmek mümkün. Sabah uyandığınızda pırıl pırıl bir cilt ile ışıldamak çok zor değil. Makyajsız güzel görünmek için aşağıdaki basit ipuçlarını uygulayabilirsiniz.
Doğal İçerikli Ürünler Kullanın
Madde bilinci güzellik ve sağlık için önemlidir. Tıpkı yediğiniz gıdanın genel sağlığınızı etkilemesi gibi, cildinize koyduğunuz şey de aynısını yapar. Cildiniz, sürdüğünüz malzemenin yüzde 60’ını emer; bu nedenle, cilt bakımı, saç bakımı ve güzellik ürünlerinde bulunan içeriklerle ilgili biraz araştırma yaptığınızdan emin olun. Cildinizde tahrişe neden olabilecek veya saçınızı kuru ve kabarık hale getirebilecek paraben, petrokimya ve sülfat içeren ürünlerden uzak durun. Doğal içerikler içeren ürünlere bağlı kalmak en iyisidir.
Egzersiz Yapın
Fiziksel aktivite, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için çok önemlidir. Mutlaka egzersiz yapın ister koşun, ister yoga yapın veya yüzün. Bilimsel olarak, egzersizin cildinize fayda sağladığı ve ruh halinizi iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Haftada en az üç saatlik fiziksel aktivite sağlığınızın iyileşmesine neden olacaktır. Kan dolaşımınızı iyileştirir, toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur, cildinize verilen oksijen miktarını artırır, stresi azaltan ve cildiniz dahil tüm vücudunuzu sakinleştiren endorfin artışı sağlar! Ancak, koşuya çıkmak için parka gidiyorsanız, asla güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin.
Tutarlı Bir Cilt Bakım Rutini Oluşturun
Cilt tipinizi bilmeniz ve sizin için işe yarayan bir cilt bakım rutini bulmanız gerekir. Sağlıklı ciltler için temizleme, tonlama ve nemlendirme olan CTM rutini zorunludur. Bu yöntemi takip etmek için kullandığınız ürünlerin türü tamamen cilt tipinize bağlıdır. Tutarlı bir sabah ve gece rutini uygulayın bu işlemin cildinizin görünümünde sert bir iyileşme göreceğinizi garanti ediyoruz. Ayrıca, hiçbir koşulda uygun bir şekilde temizlemeden yatağa gitmeyin. Cildiniz için bir sürü problemi bu şekilde davet edeceksiniz. Elleriniz ve bacaklarınız için bir el kremi ve vücut losyonu kullanın.
Peeling Yapmak Sandığınızdan Daha Önemli
Peeling yapmayı cilt bakım rejiminizin hayati bir parçası haline getirin. Gerçekten cildin ışıldamasının anahtarıdır. Cildiniz her zaman taze ve sağlıklı hücrelerle kendini yenilemeye yardımcı olan yüzeyden ölü hücreleri dökmektedir. Bu doğal sürece hafif bir eksfoliyatör kullanarak yardım eli verin. Cildinizin yüzeyinde oturan fazla ölü hücre tıkanmış gözeneklere, siyah noktalara ve sivilcelere neden olabilir. Peeling yapmayı düzenli hale getirdiğinizde, serum ve nemlendiriciler cilde daha iyi emilir ve daha verimli çalışır. Nazik fırçalamayı tercih edin veya evde kahve peelingi gibi malzemeler kullanarak kendi doğal fırçalarınızı oluşturun. Peeling yapmayı haftada en fazla iki defa yapın. Cildinizin sağlığında gözle görülür bir iyileşme göreceksiniz, daha taze ve pürüzsüz görünecektir.
Güneşten Korunmayı İhmal Etmeyin
Güneş kremi kullanmak bir tercih değil, zorunlu hale gelmesi gereken bir rutin olmalıdır. Güneşin UVA, UVB ve UVC ışınları cildin erken yaşlanmasının birincil nedenidir. Bu basit adımı takip ederseniz, gelecekte kendinize teşekkür edeceksiniz. Koyu renkli lekelerin ve aşırı pigmentasyonun önlenmesine yardımcı olur. ‘Güneşten korunma faktörü’ olan SPF, güneşten korunmanın sizi ne kadar iyi koruyacağını belirler. Dermatologlar, dışarı çıkmadan önce minimum SPF 30 kullanmanızı tavsiye eder.
Stresi Azaltın
Günümüzün modern yaşamında, hepimizin stresli programları var ve stres doğal olarak hayatımızın bir parçası. Bununla birlikte kontrolsüz stres, baş ağrısı ve hipertansiyon gibi sorunlara yol açabiliyor. Ayrıca sivilce, saç dökülmesi ve saç grileşmesine neden olabilir. Bunlar stresin sadece birkaç ciddi sonucu. Bu yüzden, faturalardan, işten, hayatınızdan ve onunla birlikte gelen tüm stresten tamamen kaçınamazken, onu yönetmenin bir yolunu bulmalısınız. Meditasyon yapın, güzel bir fincan sıcak çay için, müzik dinleyin veya sevdiğiniz bir şeye biraz zaman ayırın.
Yeşil Çay İçin
Yeşil çayın sağlıklı yaşama düşkün olanlar arasında bu kadar popüler olmasının bir nedeni var. Belki de orada en sağlıklı içecektir ve vücuda inanılmaz derecede faydalı olan besinler ve antioksidanlarla zenginleştirilmiştir. Hücre hasarını önleyen bir antioksidan formu olan ‘kateşinler’ içerir. Kan dolaşımını iyileştirir, kolesterolü ve kan basıncını düşürür ve cildinizin sağlığını iyileştirir. Bu çay içinde bulunan EGCG maddesi ayrıca yağ emilimini azaltarak kilo kaybına yardımcı olur. Kendinize yeşil çay demlemeyi alışkanlık haline getirin.
