B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? B vitamini eksikliğini anlamanın yolu, kanda oksijenin yeterli olmamasıyla anlaşılan birtakım sağlıkla ilgili şikayetlerdir. Bu şikayetlerin başlıcaları yorgun olmak, halsiz hissetmek, ciltte solgunluk, cildin çabuk morarması, diş eti ve ağız arızaları ile sindirim sistemi bozukluklarıdır.
B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? B vitamini eksikliği olduğundan şüphe ediyorsanız ve bu durumdan emin olmak istiyorsanız, bir doktora muayene olmanızda fayda vardır. Çünkü çeşitli B vitamini eksikliklerinden hangisinin mevcut olduğunu öğrenmeniz gerekmektedir. Buna göre izlenecek olan hap, ilaç veya yiyeceklerin listesini çıkarabileceksiniz. Aksi halde rastgele alınacak ilaçlar nedeniyle başka tür bir B vitamini alan vücutta hastalık sayısı da çoğalabilmektedir.
B Vitamini Eksikliğinde Doğru Beslenmenin Önemi
Kırmızı et, tavuk ve balıklar, süt ve sütten yapılan yiyeceklerden hangisini daha fazla tüketeceğiniz de, B vitamini çeşidine göre değişmektedir. Tüm bu sorunların üstesinden gelmenin en basit yolu olan bu yiyecek gruplarını düzenli olarak tüketerek kısa sürede kökten çözün. Eğer felç veya kalp krizi gibi geri dönüşü pek mümkün olmayan hastalıkları yaşama riskiniz varsa b6 ve b9 vitamini ağırlıklı beslenmenizi öneriyoruz.
Folik asit içeren B9 vitamini, yukarıdaki hastalıkların dışında unutkanlığa da iyi gelmektedir. Gelişimin normal seyretmesi ve büyümenin sağlıklı olması için B vitamini eksikliğinin anlaşılmasından sonra derhal önlem alınmalıdır. Doktordan kontrollü olarak alınacak B vitamini takviyeleri ve dozları neticesinde B vitamini eksikliği problemi aşılabilecektir. B vitamini eksikliğinin aşılması demek depresyondan kurtulmanız ve enerjik olmanız anlamına gelmektedir.
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri
En yaygın olan B12 vitamini eksikliği belli bir seviyeye gelene kadar kendini belli etmeyebiliyor. B12 vitamini eksikliğinde en yaygın görülen belirtiler ise şunlardır:
- Yorgunluk
- Halsizlik
- Saç dökülmesi
- Dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu
- Üşüme
- Güçsüzlük
- Unutkanlık
- El, kol ve bacaklarda uyuşma
- Dil üzerinde şişme
- Cilt kuruluğu
- Depresyon ve aşırı sinirlilik hali
- Kilo kaybı
- Kalp çarpıntısı
Sizlerde bu şikayetleri yaşıyor ve B12 vitamini eksikliğinden şüphe ediyorsanız kesin sonucunu ancak yaptıracağınız kan testi sonucunda öğrenebilirsiniz. Aksi takdirde tedavi edilmezse daha büyük sağlık problemleri yaşamanıza yol açabilir.
