“Yaz geldi, diyet bitti!” gibi bir beslenme yaklaşımı içerisinde iseniz çok büyük hata yapıyorsunuz. Genel olarak tatiller rehavetine kapılıp yediklerimize içtiklerimize dikkat etmiyoruz fakat tatil sonrasında fark etmeden aldığımız kilolarla yüzleşmek zorunda kalıyoruz. O halde tatilin tam ortasındayken bu yazı daha formda geçirmenizi sağlayacak 3 günlük detoks programı ile formunuzu korumaya ne dersiniz?
Genellikle yaza hazırlık aşamasında kendinize çok dikkat ediyoruz ama yaz geldiğinde ise nasıl olsa tatilde izleyip yediklerinize iliklerimize hiç dikkat etmiyorsun. Fakat yaz aylarında beslenmenize dikkat etmezseniz tatil bittiğinde aldığınız kilolarla yüz yüze kalabilirsiniz. O halde sadece 3 gün sürecek kısa bir detoks programı ile biraz rahatlamaya hazır mısınız? Sizlere bugün sadece 3 gün sürecek ve kolayca hazırlayabileceğiniz bir detoks programı vereceğiz. Hem toksinlerinizden arınacak hem de yediğiniz zararlı gıdaları vücudunuzdan atma imkanı bulacaksınız. İşte Adım Adım 3 Günlük Detoks Programı;
3 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI
1.GÜN
Kahvaltı
Yeşil detoks 250-3000 ml
Öğle
1 kutu probiyotik yoğurt +1 porsiyon meyve
Ara
2 adet tam ceviz
Akşam
5 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
2.GÜN
Uyanınca
Ilık limonlu su
Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
3 adet burgu peynir
Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
Ton balıklı bol yeşillikli salata
Ara
1 adet elma
1 fincan bitki çayı
Akşam
Börülce salatası + 4 yemek kaşığı yoğur
3.GÜN
Uyanınca:
Ilık limonlu, zencefilli su
Kahvaltı
1 yemek kaşığı lor peyniri (maydanoz+dereotu)
Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
Orman meyveli smoothie 200-250 ml
Ara
15 adet çiğ badem
Akşam
Izgara balık +bol yeşillikli salata +1 kâse çorba
