Diyabetle Savaşan En Etkili 20 Besin Hangileridir? Tip 2 diyabetle en iyi şekilde mücadele ediyor olabilirsiniz. Ya da tip 1 diyabetinizi kontrol altına almaya çalışıyor ve tip 2 diyabetten korkuyorsanız yazımızı okuyarak diyabetle savaşan 20 besini öğrenebilirsiniz.
Diyabetle Savaşan En Etkili 20 Besin Hangileridir? Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan diyabet (şeker hastalığı) ölümcül olan bir çok hastalığın oluşmasına neden oluyor. Bu hastalıktan kurtulmak ya da riskini azaltmak için yeme alışkanlığınıza oldukça dikkat etmeniz gerek. Peki diyabete savaş açan besinler hangileri? İşte yanıtı..
Diyabete Savaş Açan Besinler
- Kuşkonmaz pek çok hastalık konusunda etkili bir besin olarak yer almaktadır.
- Keten tohumu özellikle diyabet hastalığı ile mücadele edebilen en etkili ürünlerin içeriğinde hep bu besin bulunmaktadır
- Brokoli kan şekeri seviyelerini en iyi düzenleyen besinler arasındadır
- Şekersiz şekilde içilecek olan çaylar antioksidan etkisi ile son derece faydalıdır.
- Tarçın şeker ihtiyacını karşılamakla beraber kan şekeri seviyesinin düşmesini de sağlayabilmektedir.
- Balık zengin protein kaynağı olarak yer almaktadır. Ve Diyabetle mücadele konusunda protein önemli bir yer tutabilmektedir.
- Yoğurt diyabet riskini düşürmektedir.
- Sarımsak pek çok sağlık problemlerine iyi gelecek olan sarımsak diyabetle mücadele konusunda da son derece başarılıdır.
- Dünyanın en sağlıklı sebzesi olarak bilinen kıvırcık lahana tip bir diyabette şeker seviyesini düşürebilmektedir.
- Kabuklu yemişler üzerinde yer alan yağlar kan şekeri kontrolünde faydalı olabilmektedir.
- Yulaf karbonhidratların şeker durumuna dönüşmesini yavaşlatarak diyabetle mücadelede konusunda son derece önemi durumdadır.
- Zeytinyağı diyabet hastalarının kullanması gereken türler arasındadır.
- Elma kan şekeri seviyesini tam olarak dengede tutarak diyabetle mücadele edebilmektedir.
- Çekirdek kan şekeri seviyelerini kontrol altına almaktadır.
- Ispanağın yeşil yaprak bölümleri diyabetle mücadele konusunda son derece önemli durumdadır.
- Tatlı patates insülin direncini en iyi şekilde düşürmektedir. Hızlı şeker artışlarını tam olarak engellemektedir.
- Yapılan araştırmalar nedeniyle avokado tip 2 diyabet durumunda yakalanma riski yüzde 25 düşmektedir.
- Bitter çikolata ürünleri antioksidan etkisi gösteriyorken insülin direncine de fayda sunabilmektedir.
- Dut tip 1 diyabette insülin üretimini yükseltirken, tip 2 diyabette kan seviyesini düzenleyebilmektedir.
- Fasulye kan şekerlerinin düzenlenmesinde faydalı olmaktadır.
Tüm bu besinler diyabetle mücadelede etkili besinler olarak yer almaktadır.
