Kahvaltılarımızı adeta bir ziyafete çeviren simit, yanına çay ve peynir de eklenince kültürümüzde önemli bir yere sahip oluyor. Hele bir de fırından yeni çıkmış, sıcak ve çıtır çıtır olduğu zaman yemelere doyamıyoruz. Fakat bugüne kadar hiç birimizi simidin bir diyette başkahraman olabileceğini düşünmemiştik.
Son zamanlarda çok sıra dışı bir diyet oldukça popüler hale geldi. Simit diyeti nedir, ne değildir, nasıl yapılır bugün size biraz ondan bahsetmek istiyoruz. Bugüne kadar hep bize simidin çok kalorili olduğu, diyet yapanların asla yememesi gerektiği anlatıldı. Peki, simit diyeti ile zayıflamak mümkün mü? Hadi gelin, severek yediğimiz bu muhteşem yiyecek bizi nasıl zayıflatacakmış birlikte bakalım…
Simit Diyeti Nedir?
Susamlı simidin sadece bir tanesi 272 kalori içeriyor. Zaten onun da tam bu özelliği bir diyetin başkahramanı olmasına neden oldu. Çünkü bu diyette kişi hem aç kalmıyor, hem de kilolarından kurtuluyor. Elbette Simit diyeti listesi tek başına simitten oluşmuyor. Az kalorili bir çok besinin de yer aldığı bu liste ile diğer besin değerlerini de alacaksınız. Protein ihtiyacınızı karşılamanız için et ve tavuk da diyet listesinde yer alıyor. Simit diyeti ortalama 900 kalorilik bir programdan oluşuyor ve kişiyi aç kalmadan zayıflatıyor.
Simit Diyeti Nasıl Yapılır?
Simit diyeti iki çeşit aslında. Bunlardan birinin 3 günde 3 kilo, diğerinin ise 7 günde 6 kilo verdirdiği iddia ediliyor. Bugün sizlere vereceğimiz liste ise 7 günlük olandan. Fakat biz yine de uyarmadan geçmeyelim, siz yine de bu listeye başlamadan önce bir diyetisyene danışın. İşte çok popüler olan simit diyeti listesi…
1.gün:
Sabah: Bir fincan şekersiz kahve ya da çay, yarım simit.
Öğle: Bir kase salata, 1 simit.
Akşam: Bir kase salata, yarım porsiyon tavuk göğsü.
2.gün:
Sabah: Bir fincan şekersiz çay ya da kahve,
Öğle: Bir kase yağsız salata, 1 simit.
Akşam: Bir kase salata, yarım porsiyon tavuk göğsü.
3.gün:
Sabah: Bir fincan şekersiz kahve ya da çay, yarım simit.
Öğle: Bir kase salata, 1 simit.
Akşam: 10 adet mini köfte, ancak ekmek için kullanmadan ve yağsız olarak hazırlayın.
4.gün:
Sabah: Bir fincan şekersiz kahve ya da çay, yarım simit.
Öğle: Bir kase salata, 1 simit.
Akşam: 10 adet mini köfte, ancak ekmek için kullanmadan ve yağsız olarak hazırlayın.
5.gün:
Sabah: Bir fincan şekersiz kahve ya da çay, yarım simit.
Öğle: Bir kase salata, 1 simit.
Akşam: Bir kase yağsız salata, 2 adet yağsız kuzu pirzola.
6.gün:
Sabah: Bir fincan şekersiz kahve ya da çay, yarım simit.
Öğle: Bir kase yağsız salata, 1 tabak domatesli makarna,
Akşam: Bir kase yağsız salata, 2 adet yağsız kuzu pirzola.
7.gün:
Sabah: Bir fincan şekersiz kahve ya da çay, yarım simit.
Öğle: domatesli makarna içine tavuk parçaları eklenmiş şekilde 1 tabak.
Akşam: 3 adet haşlanmış yada ızgara bonfile, bir kase yağsız salata.
Simit Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Baştan sona simit diyeti nedir, nasıl yapılır sizlerle paylaştık. Peki, bu diyeti yapmaya karar verenler nelere dikkat etmeli? Şimdi de gelin onlara bakalım…
Simit diyeti bir hafta yapılmalı ve ardından ara verilmeli. Simit diyetini kesinlikle iki hafta arka arkaya yapmamaya özen gösterin.
Öğünlerde yiyeceğiniz salatalara asla yağ koymayın, sadece limon, elma sirkesi gibi eklemeler yapın.
Et, Tavuk ve makarna gibi listelerde bulunan yemekleri zeytinyağı ile hazırlayın ve tavuk derilerini yemeyin.
Diyet listesini uygularken her sabah bir saat yürüyüş yapmaya çalışın.
Bulabilirseniz tahıllı simit tercih edin, bulamazsanız normal simitle de yapabilirsiniz. Fakat dışarıdan almak yerine evde sağlıklı simit yapmayı da deneyebilirsiniz.
Eğer evde simit nasıl yapılır diyorsanız, yazımızın sonunda sizlere link vereceğiz, oraya tıklayarak evde çıtır çıtır sağlıklı simit yapabilirsiniz.
Evde simit tarifi burada!
